Різниця між B12 і B комплексом
Добавка В12 є одним із 8 вітамінів групи В, а комплекс містить усі (або майже всі) вітаміни групи В.
==Але як дізнатися, чи у мене дефіцит вітаміну B?==
Може бути складно відстежити, чи отримуєте ви достатньо вітамінів групи B чи ні, але ваше тіло обов’язково повідомить вам, якщо воно не отримує достатньо.
–Нижче загальні симптоми, які ви помітите при нестачі конкретного вітаміну B–
❣ Дефіцит вітаміну В №1 (тіамін)
Одним із найпоширеніших ознак дефіциту тіаміну є авітаміноз. Він характеризується ураженням мозкових нервів. Цей стан ділиться на дві частини: хвороба Верніке та синдром Корсакова. Перша стадія – це хвороба Верніке, тобто ураження мозкових нервів. Близько 20% людей, які мають справу з хворобою Верніке. Якщо стан погіршується, синдром Корсакова викликає психоз, коли виникає плутанина між реальним і уявним. Якщо справа дійде так далеко, лікувати тіаміном буде пізно.
❣ Дефіцит вітаміну В № 2 (рибофлавін) буває рідко.
Деякі захворювання та гормональний дисбаланс можуть спричинити дефіцит разом із недостатнім споживанням. Симптоми, які зазвичай виникають: захворювання шкіри, тріщини на губах, випадання волосся, ангулярний стоматит та свербіж/червоні очі.
Дефіцит вітаміну B №3 (ніацин). Пелагра – хвороба, яка утворює коричневий і знебарвлений висип, коли шкіра піддається впливу сонячного світла. Це також викликає запор, діарею або блювоту.
❣ Дефіцит вітаміну В №4 (пантотенова кислота) може бути важко точно визначити. Симптоми: оніміння в руках і ногах, головний біль, втома, неспокій і проблеми з шлунково-кишковим трактом.
❣ Дефіцит вітаміну В №5 (піридоксин). Ознаки дефіциту включають анемію, лущення і тріщини на губах, набряк язика, сплутаність свідомості та слабку імунну систему.
❣ Дефіцит вітаміну B №6 (біотин) рідкісний.
Якщо ви починаєте відчувати дефіцит, можете помітити такі ознаки: витончення або випадання волосся, червоний висип навколо носа, очей і рота, неврологічні проблеми (депресія, млявість, галюцинації).
❣ Дефіцит вітаміну B №7 (фолієва кислота) часто пов’язаний з неправильним харчуванням, алкоголізмом і порушенням всмоктування. Симптомами цього стану є слабкість, втома, проблеми з концентрацією, головний біль і задишка.
❣ Дефіцит вітаміну B №8 (кобаламін) має такі симптоми, як анемія, втома, слабкість, запор, втрата апетиту та втрата ваги. Ви також можете помітити деякі неврологічні проблеми, включаючи збереження рівноваги, сплутаність свідомості, депресію та погану пам’ять.
ЗАМОВИТИ КОМПЛЕКС В+ ФОЛІЄВА КИСЛОТА
Ось список рослинної їжі, багатої на B12 і комплекс B
Рис, локшина, сухі сніданки та чорна квасоля, харчові дріжджі, кіноа, авокадо, мигдаль і дикий рис, горіхи, бобові та злаки, насіння соняшнику, гриби, картопля, авокадо, банани, апельсини, шпинат.
❗️Вітамін B є найбільш важливим під час вагітності, щоб уникнути дефектів деформації хребта та мозку у дитини.❗️
=Найбільше B12 міститься в продуктах тваринного походження, включаючи молочні продукти, м’ясо птиці та яйця.=
З огляду на це, добавка B12 є на 100% необхідною, тоді як добавка комплексу B може бути не потрібна. Як завжди, найкраща порада – проконсультуватися з лікарем. Якщо ви помітили будь-які можливі симптоми дефіциту, повідомте лікарю, і ви зможете разом розробити план вживання вітамінів.
З нашої сторони пропонуємо Вам комплекс вітамінів групи В + фолієва кислота ТМ “Дієтлайн”☘️ 60 капсул – 166 грн
60 днів прийому
Вітаміни в цьому комплексі знаходяться в легкозасвоюваний формі, що допомагає заощадити енергію організму на їх перетравлення з їжі. Комплекс активних вітамінів групи B з Quatrefolic – це найбільш біодоступна форма фолату.
Замовити комплекс вітамінів групи В + фолієва кислота ТМ “Дієтлайн”☘️ можна за телефоном (067) 5038817 (вайбер) або ж на сайті: