Таурин, порошок
Інші назви
Таурин, L-таурин, 2-аминоэтан-сульфоновая кислота
Опис
Таурин — одна з найбільш важливих, корисних і безпечних амінокислотних добавок.
Таурин не виробляється організмом дитини в перші місяці життя і надходить в організм тільки з материнським моло-ком.
В останні роки таурин став звичайним компонентом для напоїв (тоніки, або «енергетики»).
Не рекомендується вживати таурин людям з підвищеною збудливістю і підвищеною сприйнятливістю до алкоголю.
Застосування
Сприятливо впливає на серцево-судинну систему.
Будучи сірковмісною амінокислотою, таурин сприяє нормалізації функцій клітинних мембран, поліпшенню обмінних процесів. Організм може виробляти таурин з цистеїну з допомогою вітаміну В6.
Основні функції: антиоксидантна дія; знешкодження токсичних продуктів; стабілізація клітинних мембран, засвоєння калію і магнію усередині клітини; вироблення нервових імпульсів; протисудомна дія; зниження артеріального тиску і рівня холестерину, зниження рівня цукру в крові; зв’язування та утилізація жирів; зниження в’язкості жовчі і зменшення ймовірності утворення каменів у жовчному міхурі; нормалізація метаболізму очних тканин.
Дозування
Ефективними вважаються дози таурину 500-2000 мг, проте поріг токсичності досягається при значно більших дозах, і тому навіть прийом великих доз таурину переносяться легко. Перевірено, що 3 г таурину в день є допустимою межею, не викликає побічних явищ протягом усього життя.
Таурин демонструє інсуліноподібну активність, бере участь у процесах детоксикації, захисту клітинних мембран, регуляції кров’яного тиску і підтримки структурних протеїнів у м’язах.
