L-карнітин важливий коли треба підвищити загальну і спеціальну витривалість. Якщо спортсмен не стурбований зниженням маси тіла, максимального посилення енергетики можна досягти при поєднанні карнітину з підвищеною кількістю жирів в раціоні. Існує спеціальна високожирова дієта, яка призначається в той же час з великими дозами карнитина. Особливо кращий такий спосіб посилення біоенергетики тоді, коли потрібно уникнути втрати маси тіла в процесі тренувань.
Карнітин сприяє підвищенню витривалості як в аеробних, так і в анаеробних (пауерліфтинг, культуризм і т.д.) видах спорту. Щоб карнітин виконував свою функцію, його потрібно вживати з білковою і вуглеводною їжею. При такому харчуванні карнітин буде відразу виробляти енергію з їжі і зайвий жир не буде накопичуватися в організмі. А так як у бодібілдера завжди вуглеводно-білковий образ харчування, то і L-карнітин можна їсти завжди. L-карнітин та спортивне харчування це взагалі доречний союз для бодібілдера.
Також варто звернути увагу на важливість фізичних навантажень під час прийому L-карнітину як спортивного харчування. Так як ця речовина спалює жир і переробляє його в додаткову енергію – вам потрібно буде її витрачати, посилено в спортзалі.
Для досягнення найвищого ефекту, карнітін застосовуваеться поряд з добре збалансованою дієтою та тренувальною програмою. Карнітин не визиває “синдрому відмітки”, хоча, як и інші медикаменти, рекомендується приймати циклічно. Карнітин не є допінгом и може використовуватись у спортивному живленні без будь-якіх обмежень.
